Durch die Praxis der Achtsamkeit lernen wir uns selbst immer besser kennen. Wir können lernen, uns selbst mit Freundlichkeit zu begegnen, und werden damit auch anderen Menschen gegenüber geduldiger und verständnisvoller. Es gelingt uns zunehmend, auch mit schwierigen Gefühlen und Gedanken konstruktiv umzugehen. Dadurch entsteht eine immer größere innere Freiheit und Offenheit für die Welt. 

Alle Menschen sind  in demselben Wunsch verbunden: Wir wollen glücklich sein und frei von Leiden.