Was ist Achtsamkeit?

Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit

Achtsam sein bedeutet, den gegenwärtigen Moment so wahrzunehmen, wie er gerade ist - ohne etwas wegzulassen und ohne etwas hinzuzufügen. Achtsam sein bedeutet Wahrnehmen ohne Urteilen, ohne Einteilung in "Gut" oder "Schlecht".  Achtsam sein bedeutet, mit dem zu sein, was sich im Jetzt gerade zeigt.